In Rückenlage
Übungen
Sit Up (Abdominal Preparation)
Variante 1
Sit Up (Abdominal Preparation)
Variante 2
Scharnier (Knee Sway)
Brücke (Bridge)
Variante 1
Brücke (Bridge)
Variante 2
Regentropfen (Scapula Isolation)
Stufe (Leg Lifts)
Einbeinig
Stufe (Leg Lifts)
Beidbeinig
Strecken eines Beines (Single Leg Stretch)
