Pilates

Pilates

ist ein effektives Ganzkörpertraining,
das Kräftigung, Koordination und Dehnung sinnvoll mit Atemtechnik kombiniert. Mit seinen fließenden Bewegungen stabilisiert Pilates vor allem die tiefe Bauch- und Rückenmuskulatur, baut ein starkes Körperzentrum auf und ermöglicht einen schlanken Muskelaufbau.
Der Kurs beinhaltet Kräftigungs-, Stabilisations-, Dehnungs- und Entspannungsübungen. Damit bewirkt Pilates die Verbesserung der Haltung und der Koordination.
Stützübungen stimulieren den Aufbau stabiler Knochen,
Beweglichkeit und Atmung werden verbessert, der Körper geformt und Entspannung gefördert.
Damit steigen Körper- und Selbstbewusstsein.

Pilates ist für Männer und Frauen jeden Alters geeignet.